您当前的位置:首页 > 新闻中心 > 新闻详情
 
新闻中心

问跆拳道热身训练方法

发布者:高兴彩票-高兴彩票官网-高兴彩票app-高兴彩票下载 浏览44次 【2019-12-14 13:14:15】

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  2.活动活动手腕,脚腕,胯,膝盖,头部。然后就高抬腿做50个,10个口令一组,尽量腿要抬到位,速度要快。再下来就是提膝,也是50个。还有抱头下蹲,或蹲下再跳起来,动作连贯。还有俯卧撑,仰卧起坐。有时候会弄跑步,冲刺那种的。蛙跳效果好,跳个10圈。动作可以分批练。

  3. 快速高抬腿(标准90度),压腿,绕场地跑,做带运动性的游戏如:贴烧饼,接力跑,翻跟头等。

  1.玩类似贴膏药的游戏,别人贴你时候你就要跑同时做动作(有关跆拳道的动作)

友情链接: 高兴彩票-高兴彩票官网-高兴彩票app-高兴彩票下载
版权所有©锦城佳装饰有限公司粤ICP备xxxxxxx号